6 Makanan Ajaib Ini Ampuh Atasi Rasa Sakit Saat Menstruasi, Kamu Mau Tahu?

makanan-ajaib

Anda mungkin salah satu yang mengalami rasa sakit yang luar biasa saat menstruasi datang. Jika iya, mungkin solusi berikut ini bisa membantu Anda untuk setidaknya mengurangi rasa sakit tersebut melalui makanan yang Anda konsumsi. Menstruasi, seperti yang kita semua tahu adalah fenomena alam yang setiap wanita akan mengalami setelah pubertas dan berhenti ketika menopause.

Banyak wanita mengalami sakit yang tak tertahankan selama menstruasi. Beberapa di antaranya akan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit menstruasi. Namun efek buruk jangka panjang siap mengintai. Dilansir merdeka.com, beberapa solusi berikut ini bisa menjadi solusi jitu bagi Anda untuk mengatasi rasa sakit saat tamu bulanan Anda datang:

Baca:   5 Faktor yang sebabkan pria mengalami disfungsi ereksi

1. Susu
Susu merupakan bahan alami yang dapat dikonsumsi selama masa menstruasi. Kandungan di dalam susu seperti kalium dapat meringankan kram secara efektif ketika sedang menstruasi.

2. Almond
Makanan untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi salah satunya adalah almond. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin E yang ditemukan dalam almond dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di sebagian besar wanita. Patut dicoba!

3. Sayuran hijau
Makan berikutnya yang wajib dikonsumsi selama menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit adalah sayuran hijau. Sayuran hijau sangat kaya akan kandungan zat besi yang membuat aliran darah sehat. Tak hanya itu, peradangan dan juga nyeri juga akan berangsur hilang.

Baca:   Jangan menggunakan celana dalam G-String saat olah raga

4. Apel
Obat alami untuk sakit saat menstruasi adalah apel. Usahakan makan apel secara teratur. Pasalnya buah ini kaya akan antioksidan dan serat yang bisa mengurangi rasa sakit akibat kram dan sembelit ketika sedang menstruasi.

5. Cokelat hitam
Cokelat hitam sangat kaya akan antioksidan. Sehingga ini akan sangat membantu untuk meredakan rasa nyeri, peradangan, dan ketidaknyamanan Anda saat menstruasi. Bahkan efek cokelat sangat cepat meskipun Anda baru memakannya sepotong, rasa sakit itu akan berangsur hilang.

6. Pisang
Selanjutnya adalah pisang. Perlu Anda ketahui, pisang adalah buah yang kaya akan magnesium, dan dapat memberikan bantuan pada kram perut, sembelit, bahkan perubahan suasana hati.