7 Kebiasaan yang bisa ampuh turunkan berat bedan secara ideal

aroma terapi

Agar berat badan Anda bisa turn, Anda mesti tahu aturan dasarnya, yaitu dengan melakukan diet sehat dan juga olah raga teratur. Namun, ternyata ada cara lain yang meskipun agak aneh, namun ampuh untuk menurnkan berat badan secara ideal. Nah, bagi Anda yang tidak mau cape dan juga repot untuk menurunkan berat badan Anda, berikut 7 kebiasaan yang bisa menurnkan berat badan, dikutip dari Health Kompas, Sabtu (26/3/2016).

1. Mencium aroma peppermint
Rutin mencium aroma peppermint, dapat mengurangi kadar lapar dan otomatis jumlah kalori yang Anda asup, demikian dilaporkan oleh sebuah studi Desember lalu. Jadi, Anda bisa menghirup aroma pepermint langsung dari daunnya ataupun dari minyak aromatherapy.

Baca:   4 Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

2. Pilih piring warna merah
Sebuah studi lain mengungkapkan, bahwa menggunakan piring berwarna merah dapat membantu Anda makan lebih sedikit.

3. Bayar tunai
Sebuah penelitian mengatakan, membayar dengan uang tunai saat belanja akan mendorong Anda lebih memilih makanan sehat, dibanding jika membayar dengan kartu kredit.

4. Kurangi yang manis
Mengurangi konsumsi yang manis-manis telah lama dikaitkan dengan kadar lemak perut yang lebih rendah, demikian menurut penelitian bulan November 2013.

5. Turunkan temperatur kamar tidur
Menurunkan suhu pemdingin ruangan di waktu malam akan mendorong tubuh membakar lebih banyak lemak. Pasalnya, tubuh membutuhkan panas yang lebih banyak untuk menahan dingin dan bahan bakar panas tersebut adalah lemak di tubuh Anda.

Baca:   7 Kesalahan Berisiko Yang Sering dilakukan Pada Mata

6. Gambar makanan sehat
Menempelkan gambar-gambar makanan sehat rendah kalori di pintu kulkas, akan mendorong Anda membatasi jumlah kalori, demikian ungkap penelitian bulan November 2014.

7. Rapikan meja kerja
Meja kerja yang tertata rapi dapat mendorong Anda merapikan hal-hal.lain dalam hidup, termasuk pola makan. Ini artinya, Anda lebih terpicu memilih makanan sehat rendah kalori, alih-alih junk food berlemak.