Bahaya! Jangan makan makanan ini selama hamil

ibu-hamil

Ketika sedang hamil, wanita membutuhkan setidaknya 300 kalori tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Oleh karena itu, saat hamil kamu jangan asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan jika ingin kondisi tubuh kamu tetap terjaga dengan baik. Dikutip dari Pojoksatu.id, jangan makan makanan yang dapat membahayakan kandungan kamu seperti 5 makanan dibawah ini:

1. Ikan dan Daging Mentah
Ikan mentah atau daging sapi, kambing, atau ayam yang dimasak setengah matang harus kamu hindari selama hamil sebab makanan-makanan ini memiliki resiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.

Baca:   4 Perilaku Tidak Baik Ini Yang Buat Anda Jauh dari Jodoh

2. Ikan dengan Merkuri
Merkuri yang dikonsumsi selama kehamilan telah terbukti erat kaitannya dengan terlambatnya proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan serta kerusakan otak janin. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi seperti hiu, king makerel, sworffish dan tilefish.

3. Alkohol
Jika kamu merupakan penikmat wine, sayang sekali kamu harus berhenti mengkonsumsinya segera saat kamu mengetahui kehamilan kamu. Sebab, paparan alkohol selama masa prenatal telah terbukti berkaitan erat dengan kelahiran prematur, gangguan mental pada bayi, serta kelahiran bayi berberat badan rendah.

Baca:   12 Ritual 'magis' untuk keberuntungan di tahun 2016

4. Kafein
Konsumsi kafein dalam jumlah sedang tidak lebih dari 200 mg per hari memang diperbolehkan. Tapi, ada baiknya kamu menghindari konsumsi kafein ini selama trisemester pertama kehamilan untuk mengurangi resiko keguguran. Selain itu, pastikan kamu cukup mengonsumsi air mineral, jus buah dan sayur, serta susu sebagai gantinya.

5. Telur Mentah
Konsumsi telur mentah harus dihindari selama masa kehamilan sebab telur mentah rawan akan paparan kontaminasi salmonella. Mayonaise, Es Krim rumahan, serta Saus Holanda mungkin dibuat dengan menggunakan telur mentah. Cek ulang sebelum kamu mengkonsumsinya.

Baca:   Ini beberapa alasan kenapa wanita selingkuh, pria wajib baca...
loading...